Είναι η δήλωση ότι ακόμη και με ένα μικρό σεξουαλικό όργανο, που μπορεί να είναι μεγάλη στο κρεβάτι. Ωστόσο, η εμπιστοσύνη του ανθρώπου δεν θα το δώσει, και δημοφιλής μεταξύ των γυναικών είναι απίθανο να είναι. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερα να το παραδεχτώ πρόβλημα και να αρχίσει να το λύσει.
Σήμερα, υπάρχουν πολλά διαφορετικά χάπια, κρέμες, σπρέι, τζελ για το πέος διεύρυνση. Αλλά ξοδεύουν χρήματα για αυτό είναι ανέφικτο, επειδή βασικά όλα αυτά είναι απλά ένα τέχνασμα μάρκετινγκ των κατασκευαστών, καθώς και κάθε όφελος που θα φέρει. Ως εκ τούτου, μια καλύτερη και πιο ασφαλή μέθοδο της διεύρυνσης πέος, θα γίνει εκπαίδευση στο σπίτι. Αυτά συν την άσκηση είναι ότι δεν είναι απαραίτητο να δαπανήσουν χρήματα.
Αξίζει να σημειωθεί ότι οι σύγχρονες ιατρικές εξετάσεις αποδεδειγμένο όφελος και υψηλή αποτελεσματικότητα αυτών των ασκήσεων.
Πώς κάνει τέτοια εκπαίδευση
Υπάρχει μια ποικιλία από ασκήσεις για επιμήκυνση ή πύκνωση του πέους. Χρησιμοποιούνται όπως τα χέρια, και μια βοηθητική συσκευή, για παράδειγμα, τα βάρη που τέντωμα του πέους.
"Είναι σημαντικό! Οι αρχάριοι δεν πρέπει να ασκεί περισσότερο από 10-15 λεπτά. Περαιτέρω, το χρονικό διάστημα που μπορεί να αυξηθεί σε μισή ώρα την ημέρα, αλλά μια απότομη μετάβαση."
Η πιο ευνοϊκή στιγμή για τη χρέωση είναι το πρωί ή το βράδυ. Το κύριο πράγμα είναι κανονικότητα και υπομονή. Μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα, ό, τι έρχεται με το χρόνο.
Προετοιμασία για την κατάρτιση
Κάθε άσκηση θα πρέπει να αρχίσει με το ζέσταμα. Σε αυτή την περίπτωση, με την κυριολεκτική έννοια της λέξης. Επεξεργασία νερού — ένα απαραίτητο στοιχείο της εκπαίδευσης. Ταιριάζει καλύτερα σε ένα ζεστό μπάνιο ή το ντους, αλλά θα βρέχουμε ένα κομμάτι πανί σε ζεστό νερό.
Ασκήσεις
Για να αυξήσετε το μήκος
Η άσκηση πρέπει να γίνεται αρκετά γρήγορα, επειδή το κράτος δεν χρειάζεται να κρυώσει. Δεν θα πρέπει να είναι πλήρως ενθουσιασμένοι, έτσι θα πρέπει να σκεφτείτε για κάτι που δεν είναι συναρπαστικό.
Θα πρέπει να πάρετε στο κεφάλι ή κάτω και τραβήξτε μπροστά του και κρατήστε αυτή τη θέση για 15 δευτερόλεπτα. Που ακολουθείται από ένα μικρό υπόλοιπο. Περαιτέρω, το πέος πρέπει να τραβήξει προς τα δεξιά, κρατήστε για 15 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια πίσω για να χαλαρώσετε λίγο, και μετά όλα το ίδιο, αλλά προς τα αριστερά. Και έτσι ο κύκλος 10-15 λεπτά.
"Συμβουλή: δεν χρειάζεται να τεντώσει το πέος, αλλιώς μπορεί να τραυματιστεί. Θα πρέπει να αισθάνονται ένταση, όχι πόνο. Επίσης, κατά τη διάρκεια των διακοπών μπορούν να μαγειρευτούν τα κράτη για τη ροή του αίματος, η οποία αυξάνει την αποτελεσματικότητα της άσκησης."
Για να αυξήσει το πάχος
Κατάρτιση, τα κράτη πρέπει να τρέξει σε μερική στύση και μόνο μετά το τζελ λίπανσης λιπαντικό (γράσο). Το σεξουαλικό όργανο πρέπει να είναι ζεστό μετά το μπάνιο, το ντους ή το σκούπισμα με ένα υγρό πανί.
Θα πρέπει να πάρετε το πέος του στο root με τον αντίχειρα και το δείκτη σας για να σχηματίσουν ένα κύκλο με τα δάχτυλά του. Έτσι, η ανάγκη να τρίψει το πέος από τη ρίζα μέχρι την άκρη για 10-15 λεπτά. Επιστροφή στην αρχική θέση, στη συνέχεια να χαλαρώσετε λίγο και να κάνουμε το ίδιο πράγμα χρησιμοποιώντας το άλλο χέρι.
Μπορείτε να δείτε το αποτέλεσμα, αν μπορείτε να εκτελέσετε την άσκηση κάθε μέρα για αρκετούς μήνες.
Για το πετσάκι
Το κράτος πρέπει να είναι πλήρως προκάλεσε, λίπανση δεν είναι απαραίτητη.
Χρειάζεστε ένα χέρι για να κρατήσει τη βάση του πέους και το άλλο για να τραβήξει το δέρμα προς το κεφάλι. Το δέρμα πρέπει να τραβηχτεί αρκετά σφιχτό και κρατήστε το σε αυτή τη θέση για να μειώσει τη στύση. Χαλαρώστε και, στη συνέχεια, οδηγούν και επαναλάβετε αυτή την άσκηση για 10 λεπτά.
Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται καθημερινά για να δημιουργήσετε ένα όμορφο και πυκνό ακροποσθία.
Κάμψη του πέους
Για να διευρύνει το πέος, είναι απαραίτητο να εκτελέσετε αυτή την άσκηση. Ωστόσο, θα πρέπει να το κάνουμε πολύ προσεκτικά, γιατί μπορεί να τραυματίσει το πέος.
Κλίση του πέους έχουν στύσεις 50%. Είναι απαραίτητο για να σφίξει το χέρι του και το τράβηγμα σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Αρκετή άσκηση για 7-10 λεπτά.
"Είναι σημαντικό! Αν κάποιος αισθάνεται πόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης θα πρέπει να σταματήσει."
Μασάζ
Εδώ θα πρέπει ο προσομοιωτής με την οποία τα κράτη είναι τσιμπημένο στη βάση. Πρέπει να φτάσει σε πλήρη στύση και, στη συνέχεια, για λίγα λεπτά (2-3 λεπτά είναι αρκετά) για να τσιμπήσετε το σώμα.
Αυτή η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει την ευαισθησία και επιταχύνει τη στύση. Είναι καλύτερα να εκτελέσετε την άσκηση σε συνδυασμό με άλλες.
Kegel Άσκηση
Η εκπαίδευση μπορεί να βοηθήσει να διευρύνει το πέος σε μήκος ή το πάχος, αλλά θα βελτιώσει τη στυτική λειτουργία. Καλό για τους μυς των κρατών.
Θα πρέπει να τεντώσει τους μυς του περινέου, κρατήστε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαλαρώστε, πάρτε μερικές αναπνοές και πάλι να τεντώσει τους μυς. Αυτή η άσκηση είναι για να εκτελέσετε 2-3 φορές την ημέρα.
Για να καταλάβετε πού αυτών των μυών κατά τη διάρκεια της ούρησης, την ανάγκη να καθυστερήσει τη ροή. Ο μυς που είναι τεταμένη είναι αυτή που ασχολείται με την εκπαίδευση.
"Είναι σημαντικό! Δεν μπορείτε να εκτελέσετε την άσκηση με μια πλήρη κύστη, πριν να είναι απαραίτητο να πάει στο μπάνιο."
Ελικόπτερο
Αυτή η άσκηση έχει ευεργετική επίδραση στην ανδρική δύναμη, δεδομένου ότι το πέος είναι καλά εξοπλισμένο με αίμα.
Θα πρέπει να στρέψετε το πουλί 360 μοίρες δεξιόστροφα και αριστερόστροφα για 30 δευτερόλεπτα. Θα πρέπει να επαναλάβετε 5 φορές.
Μασάζ στο πέος
Το μασάζ είναι ένα είδος εκγύμνασης το πέος. Βελτιώνει τη στυτική λειτουργία και τη ροή του αίματος στο πέος.
Για να επιτευχθεί πλήρης στύση. Για να συνεχίσετε την κίνηση, όπως και με τον Αυνανισμό. Πριν από το τέλος της διαδικασίας θα πρέπει να συμπιέσει τα κράτη, κοντά στο κεφάλι σας με τα δάχτυλά σας, που σχηματίζουν ένα δαχτυλίδι. Να είναι σε αυτή τη θέση για 5-7 λεπτά. Δεν πρέπει να είναι πολύ για να συμπιέσει το σώμα, επειδή μπορεί να είναι τραυματική.
Συστάσεις μετά από μια προπόνηση.
- Να μην κάνουν σεξ για 2-3 ώρες, επειδή το σώμα πρέπει να ξεκουραστεί;
- Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες, γιατί δεν επιτρέπουν την πρόοδο στην κατάρτιση *
- Για να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις;
- Να τρώτε σωστά;
- Οδηγήσει έναν ενεργό τρόπο ζωής;
- Απλώστε μια μικρή εξωτερικές συσκευές, όπως τα βάρη. Τεντώστε το μυϊκό ιστό.
Τα αποτελέσματα της άσκησης
Οποιαδήποτε ασκήσεις έχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Επιλέξτε τους.
Πλεονεκτήματα:
- Σύμφωνα με τα πειράματά μας, 4 μήνα καθημερινή προπόνηση επιτρέπεται στους συμμετέχοντες να αυξήσει το πέος του 1.8 cm
- Βελτίωση της λειτουργίας της στύσης;
- Δεν χρειάζεται καμία νομισματική επένδυση.
Μειονεκτήματα:
- Εκπαίδευση παίρνει πολύ χρόνο, επειδή μια άσκηση πρέπει να πραγματοποιείται όχι ένα, αλλά σύνθετο;
- Ακατάλληλη τεχνική μπορεί να προκαλέσει βλάβη του πέους;
- Το αποτέλεσμα δεν θα είναι στιγμιαία, θα πάρει μήνες.
Συμπέρασμα
Για την άσκηση έφερε μόνο οφέλη και αισθητή αποτελέσματα, απλά πρέπει να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις και τις οδηγίες.
Ασκήσεις για τη διεύρυνση πεών
Οι διαστάσεις του ανδρισμού είναι ο κύριος δείκτης της ποιότητας της σεξουαλικής ζωής. Αυτό επηρεάζει τη δραστικότητα, και αν μπορεί ακόμα να διευρυνθεί με χάπια, τη διεύρυνση πεών με την βοήθεια των ναρκωτικών δεν είναι δυνατή. Γνωρίζοντας σχετικά με το εν λόγω αρσενικό ζήτημα, οι γιατροί βρήκαν τη λύση για τη διεύρυνση πέους μέσω της άσκησης. Ασκήσεις για τη διεύρυνση πεών και tutorials βίντεο μπορούν να προβληθούν στο δίκτυο, πρέπει να κάνετε μια αίτηση "ασκήσεις για να αυξήσει το πέος βίντεο".
Πώς είναι μια τέτοια άσκηση;
Η αύξηση μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο σε μήκος και σε πάχος. Ισχύει για τις ειδικές συσκευές και επίσης τα βάρη που το βάρος σας θα τραβήξει το πέος.
Η ιδανική επιλογή για τη διεύρυνση πεών στο σπίτι ασκήσεις είναι το εγχειρίδιο για τη διεύρυνση πέους. με τη βοήθεια δύο ή τρία δάχτυλα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές εκδόσεις, που χωρίζονται από τα επίπεδα δυσκολίας, για να κάνετε τις ασκήσεις πρέπει να αρχίσουμε να μιλάμε για την αρχή της, από εύκολο να σκληρά.
Θα πρέπει να ξεκινήσετε με 15 λεπτά, στη συνέχεια, τη στιγμή που Θα κατανείμει για τις κατηγορίες, θα πρέπει να αυξηθεί σταδιακά έως 30 λεπτά την ημέρα. Πιστεύεται ότι η πιο ευνοϊκή στιγμή για την πρακτική τέτοιες ασκήσεις για τη διεύρυνση πεών στο σπίτι – αυτή τη φορά από το πρωί και το βράδυ. Αν αποφασίσετε να πάτε στο επίπεδο της πιο δύσκολες ασκήσεις που αυξάνουν το πέος, τότε θα πρέπει να γίνει σταδιακά και όχι απότομα.
Ιδανικό πριν από την άσκηση αυτού του είδους είναι μια από διαβούλευση με το γιατρό, θα σε λεπτομέρεια μιλήσω για το πώς να διευρύνει το πέος στο σπίτι. Το κύριο πράγμα που πρέπει να ξέρετε, αν υποθέσουμε ότι για μια τέτοια εκπαίδευση είναι το γεγονός ότι το κλειδί για την εκτέλεση είναι μια κανονικότητα. Φυσικά, μην περιμένετε αστραπιαία αποτελέσματα, προκειμένου να αυξήσει την αξιοπρέπειά του, τουλάχιστον μια-δυο εκατοστά, θα πρέπει να προσπαθήσουμε σκληρά.
Έχει έναν ατομικό πρόγραμμα αύξησης κράτους, θα σου πω ακριβώς τι ασκήσεις μπορείτε να αυξήσετε το κράτος. Αυτό θα δώσει ένα καλό αποτέλεσμα.
Προετοιμασία για ασκήσεις για να αυξήσει το μήκος του πέους
- Το πέος διεύρυνση στο σπίτι – αυτό είναι ένα πολύ δύσκολο μάθημα, προετοιμασία για τα μαθήματα αυτού του είδους, πρέπει να γίνεται κάθε χρόνο, αυτό θα βοηθήσει να κάνει συνεδρίες πιο παραγωγικοί.
- Πριν ξεκινήσετε την άσκηση, κάνω ένα ντους και να πλένουν σωστά, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο καβάλο περιοχή.
- Μετά από ένα ντους, σκουπίστε με μια πετσέτα.
- Για μαθήματα που απαιτούν ένα ειδικό εργαλείο για το λιπαντικό, ως εκ τούτου, εκ των προτέρων, να πληρώσει μια επίσκεψη στο φαρμακείο και να αγοράσουν.
- Να είστε βέβαιος να επιλέξει ένα μέρος όπου θα συμμετάσχουν σε ασκήσεις για τη διεύρυνση πεών. Προ-να προσπαθήσουμε να κάνουμε όλους τους επιλεγμένους συνδυασμούς σε διαφορετικές πόζες, όρθια, καθιστή, ξαπλωμένη, μισό-συνεδρίαση, μισή ψέματα, και επιλέξτε την επιλογή στο οποίο θα αισθάνονται πιο άνετα.
- Όπως τα χέρια, τα πόδια ή άλλα μυών πριν ξεκινήσετε την προπόνηση, το πέος πρέπει να ζεσταθεί. Για αυτό μπορείτε να το κάνετε ζεστές κομπρέσες. Ο ευκολότερος τρόπος να γίνει αυτό είναι να θερμάνει ένα σίδερο και μια πετσέτα ή άλλο χοντρό πανί και να το εφαρμόσετε στο περίνεο. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία αρκετές φορές. Αν το χέρι είναι πιο ζεστό, στη συνέχεια, να το χρησιμοποιήσετε.
Μετά την εκπαίδευση έχει τελειώσει, μπορείτε να ξεκινήσετε να εκτελέσει τις ασκήσεις για να συμπεριλάβει, για πρώτη φορά, βίντεο με ασκήσεις για το πώς να αυξήσει τον πούτσο.
Ασκήσεις για να αυξήσει το πέος
Τι είναι οι ασκήσεις για να αυξήσει το πέος; Τι ασκήσεις για τη διεύρυνση πεών για να το κάνουμε πιο αποτελεσματικά, μπορείτε να διαβάστε τα σχόλια σε εξειδικευμένα sites. Αν δεν ξέρετε πώς να αυξήσει τα κράτη με ασκήσεις, μαθήματα και ειδικές ασκήσεις θα Σας βοηθήσει.
Ασκήσεις για να αυξήσει το πέος και βίντεο με λεπτομερή περιγραφή τους είναι ό, τι χρειάζεστε, ειδικά αν είστε αρχάριος.
Ασκήσεις για να αυξήσει το πέος υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία για να επιλέξετε κάτι για τον εαυτό σας κάθε ατομικό επίπεδο ανάλογα με το τι αποτελέσματα θέλει να πετύχει και τι πρέπει να επιτευχθεί.
Παρά το ό, τι άσκηση αυξήσει κράτους θα είναι διαφορετική. Πέος διεύρυνση στο σπίτι – αυτή είναι η πιο δημοφιλής τρόπος για να λύσει το πρόβλημα.
Ασκήσεις για τη διεύρυνση πέους: η αρχή και οι κανόνες για την εφαρμογή
Μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος για την σεξουαλική διεκδίκηση άνδρες είναι ειδικές ασκήσεις για τη διεύρυνση πεών. Επιτρέπουν όχι μόνο να αλλάξει το μήκος του ανδρικού οργάνου και για τη βελτίωση της στύσης. Η επιτυχία είναι εγγυημένη, εφόσον καθημερινά μαθήματα σύμφωνα με το πρόγραμμα.
Ενώ δεν πρέπει να ξεχνάμε σχετικά με την ασφάλεια προφυλάξεις κατά τη διενέργεια αυτών των χειρισμών. Μια τόσο απλή κίνηση μπορεί να προσθέσει επιπλέον ίντσες στο μέγεθος και την αυτοεκτίμηση για κάθε άνθρωπο που βρίσκεται σε ανάγκη.
Πώς κάνει τέτοια εκπαίδευση
Άσκηση ενός συγκεκριμένου είδους μπορεί να συμβάλει στην αύξηση, όπως το μήκος και η διάμετρος του πέους. Χρησιμοποιείται στα δεδομένα, οι χειρισμοί του χέρι, μια ειδική συσκευή, η βάρη, που το βάρος μου θα τραβήξει το πέος. Στο σπίτι οι άνδρες σπάνια χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε κοu'φώματα, οι περισσότερες από τις ασκήσεις που εκτελούνται 2-3 δάχτυλα των χεριών.
Για να ξεκινήσει οποιαδήποτε χειραγώγηση είναι με σύντομες προπονήσεις (10-15 λεπτά), μετά από μια περίοδο αύξησης (μέχρι και μισή ώρα την ημέρα).
Η πιο ευνοϊκή στιγμή για τις ασκήσεις είναι το πρωί και το βράδυ. Η απότομη μετάβαση σε ένα πιο δύσκολο επίπεδο των μαθημάτων απαγορεύεται.
Για να μπορέσετε να χρησιμοποιήσετε ασκήσεις για να αυξήσει το μήκος του πέους, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Θα βοηθήσει στην επιλογή των χειρισμών που μπορεί να εφαρμοστεί σε μια συγκεκριμένη περίπτωση, είτε μαθήματα Kegel ή χειροκίνητη επιλογή της θεραπείας. Το κύριο πράγμα είναι να τηρούν κατά τη διαδικασία της κατάρτισης — με την κανονικότητα και προσοχή, ιδιαίτερα στην περιοχή του κεφαλιού. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι το αποτέλεσμα δεν θα είναι άμεση, παίρνει μια μακρά, επίπονη δουλειά.